ジム暑いーたのしー背中、内もも、おなかをいつも重点的に鍛えてるよっ(何もしなくてもすぐ肩まっちょになる、、最近たくさん炭水化物をとっていたので、今日の夜は野菜たっぷりホルモン炒め。ホルモンをある程度火を通してから野菜を入れたよ玉ねぎ半分、ピーマン一個にキャベツと大根の葉すこし。野菜たくさんとれたっ味付けは、梅の実ひじきだけっふりかけにしたり、サラダとあえたりするのが好きなんだけど、塩気があるので、野菜炒めにしてもおいしー!あとは納豆も食べましたっタンパク質は大事ですっ外食も多いので、できるときにカロリー調整しないとね◞( 、* ́▿`)、