出発

深夜便でシンガポールへ!
っとゆことで、それまではゆったり。
ジムにも行きました(`・ω・ ́)
いつものVisionary Worksです(`・ω・ ́)
トレーナーの相田さんに、今日シンガポール行くんですよね?その前にすごいですねwと言われたw
もう体を動かさない方がムズムズするんです(`・ω・ ́)
ホテルにもジムとプールがあるので、ジム着と水着持参ですww
今日は、背筋やインナーマッスル、お尻を重点的に。
美脚プログラムをうけてるんだけど、無駄な力がふくらはぎにかかってるみたいなので、ちゃんと体全体よ筋肉を鍛えてあげると、余分ないらない筋肉がとれて綺麗なふくらはぎになるんだって
お尻をきたえだしてから、段々とふくらはぎが目標に近づいてきた感、、、!
マッチョな人がよくやるやつやったw
オモリそんなないのにこれで20kg!
ゆっくりスクワット!きっつー
あー。鍛えるのたのしい。
それでは、今からシンガポール行ってきます!
日本は冬なのでこんなカッコしてますが、向こうは夏!体調に気をつけなきゃっっ
羽田空港国際線ターミナルのイルミネーションが綺麗すぎる。
明かりが色んな色に変化してた。
羽田空港国際線はお買い物も充実なので海外に行く前から楽しい(`・ω・ ́)
ユニクロでヒートテックと
プリマヴィスタのファンデと下地を買い溜め(`・ω・ ́)
THREEの洗顔も。
日本ブランドも良いものたくさんあるよねー!
いってきます.。 ゚+.(・∀・) ゚+. ゚